XV Asics Medio Maratón de Madrid

El domingo 29 de marzo corrí mi segundo medio maratón de la temporada, y la verdad, por el ritmo que llevaba pensé que iba a hacer mejor tiempo del que hice, pero a pesar de ello estoy contento porque conseguí mi objetivo: llegar a la meta sin destrozos.

Esperando la salida de la carrera

No había hecho ninguna tirada mediana desde hacía 2 semanas. Por tanto, mi entrenamiento no había sido el óptimo. También es cierto que no pensaba hacer esta carrera, pero finalmente me apunté a última hora.

Según la web hice un tiempo de 2:03:58 (clasificación), esto es, 10 segundos más que el tiempo marcado en el Medio Maratón de la Ciudad Universitaria (Madrid). Según mi TomTom Runner, el tiempo fue de 2:04:06 y la distancia de 21,25 Km, marcando un ritmo de 5:50 min/Km.

Hice bien en analizar el perfil porque había cuestas, tanto hacia arriba como hacia abajo, y si previamente las conoces, puedes dosificarte para hacer una buena carrera sabiendo dónde recuperar, dónde subir el ritmo y dónde mostrarte conservador.

Perfil de la prueba | TomTom

Al inicio, al tratarse de una cuesta arriba de 2 Km, me dediqué a calentar las piernas para comenzar "mi carrera" al finalizar esta cuesta. De haber hecho este inicio a un ritmo "normal", los siguientes 19 Km podrían haber sido un auténtico infierno.

Desde el Km 3 aproximadamente comenzó una subida que duraría hasta más o menos el Km 9. El primer tramo de esa subida fue especialmente agradable y entretenido porque me mantuve al lado de un pelotón de la Brigada Paracaidista. Iban cantando todo el camino sus canciones, que en forma de arengas motivacionales sobre porqué son paracaidistas, se motivaban tanto ellos como los que corríamos junto al pelotón.

Vista de la carrera sobre el Km 1 en la calle Velázquez | Medio Maratón de Madrid

Cuando finalizaba alguna de esas arengas, tanto corredores como público asistente, se oían aplausos. Fue emocionante. Luego, se fueron alejando de mí, aumentaron el ritmo y los perdí de vista, y no paraban de cantar. Lo mejor es que cuando me quise dar cuenta estaba llegando a Plaza de Castilla, marcando el final de la cuesta e inicié la bajada.

A partir de aquí, sobre el Km 9, comenzaba una cuesta abajo que llegaría hasta el Km 18. Fue un tramo muy rápido que con dejarte caer avanzabas tanto por la pendiente como por lo estirados que se habían vuelto los pelotones de corredores. En este tramo, aproximadamente en el Km 13 de carrera, me dio un pequeño flato, pero sin importancia.

Terminando esta cuesta abajo, sobre el Km 16, tuve ese punto de motivación al ver animándome a Rosana, mi pareja. Me vino bien para afrontar la última parte de la carrera.

Paso por el Km 16

Ya en el Km 18 comenzó la que, sin duda, fue la parte más dura de la carrera. La subida por Alfonso XII bordeando el Parque del Retiro fue extenuante. El calor no ayudó a sobrellevar la pendiente y llegar a la calle Alcalá sobre el Km 20 fue un gran alivio: hasta la meta todo era llano, sin cuestas. Por fin.

Cuando la calle O'Donnell comienza, junto a la calle Alcalá, entré al Parque del Retiro y tras unos metros pude ver los arcos de meta y oír la voz del speaker. La gente, los ánimos, la sensación de llegar a meta... Todo eran alicientes para sprintar, y así lo hice. Aumenté el ritmo con la intención de no reducirlo. En pleno sprint también pude ver a Rosana que como siempre me subió el ánimo para poder completar ese último sprint manteniendo el ritmo.

Entrando a meta | Marathon Photos

Los arcos estaba ahí, y como suele pasar, se hicieron interminables, nunca llegaba el último arco, el del crono, el del final. Pero llegó, y ahí tuve la satisfacción de haber terminado otro medio maratón, tan contento como si fuera el primero.

Resumen de la carrera | TomTom

Destacar también el buen trabajo de la organización por la localización de los puntos de agua, cortes de tráfico y señalización de Kms. También la organización fuera de carrera tanto por la bolsa del corredor como por la feria del corredor, muy amplia y completa.

Y además, una medalla al final de la carrera siempre es agradecida, una recompensa por el esfuerzo realizado.

Tras la carrera, con la medalla

Datos de la prueba
Distancias: 21.097 m y 5.000 m
Finishers: 15.875 (además, 1.426 en la carrera de 5K)
Ganadores:
     - 21K: Alex Kapcheromit Cherop (1:02:28) y Linah Cheruto (1:10:38)
     - 5K: Luis Miguel Sánchez Blanco (15:21) y Angharad Davies (18:01) 
Organizador: A.D. Marathon